正是你的肺活量小导致红细胞升高,红细胞升高不仅使指甲变为紫红色,而且也可以使面部发展为紫红色,如果你见过高原缺氧地区（西藏）生活的人就明白了.原因为：红细胞中主要成分为血红蛋白,其主要是运输氧,当肺活量小或其他原因使肺的通气功能降低,人体缺氧,身体就会反应性产生红细胞以携带更多的氧.这就是你红细胞升高的原因. 现在你不必管红细胞的数量,只要你通过锻炼增加肺活量就可以了,肺活量增加红细胞数量也就降下来了. 提高肺活量的呼吸方法

一,深呼吸法： 先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气.吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起.然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟.最后屏住呼吸5秒钟.经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多.肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸骨渐渐回到原来位置.停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟.练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法.?

二,静呼吸法： 将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想像空气是朝前额流去的.当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出.然后按住左鼻孔重新开始.每边各做5次.?

三,睡眠呼吸法： 躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸.慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头.这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次.此法还可助您安然入睡.?

四,运动呼吸法： 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大,呼出要快.每次锻炼不要少于20次,每天可若干次.