颈椎痛首先要明确病因，根据不同的病因选择不同的治疗方法，一般可以通过按摩、热敷、理疗等方式缓解疼痛。

如果是落枕导致的，一般可以通过推拿治疗，按摩颈部肌肉使紧张的肌肉放松，再结合热敷促进局部毛细血管循环，使局部血肿消散。

睡觉时颈部受凉，导致肌肉收缩变紧，引起肌肉疲劳，也是导致颈椎痛的原因之一，对于受凉引起的疼痛，用暖手袋或热毛巾热敷一般就能缓解，也可以用活血化瘀的中药涂擦。

如果颈部疼痛较剧烈时，一般很可能是颈椎病，建议去医院就诊，通过针灸、微波、药物等多手段治疗。疼痛缓解后注意保护颈椎，不要长时间低头，枕头高度要合适。