每个人都希望自己拥有一身白白净净的皮肤，白白净净的人很招别人喜欢，看起来也很健康。想要自己白白净净的，就要让身体的色素越少越好，虽然知道是这样，但是很多人不得其法，不知道怎么做才能减少色素，怎么去色沉？

1、睡好美容觉晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，必须要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的。

2、多做美白按摩井字型按摩法：手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。

3、避免色素沉着，清洁为大除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。

4、多吃美白靓食多喝水要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

5、自制化妆水美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。

6、全年都要防晒注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌、二氧化钛等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

7、出门前美白润色法善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果，不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙。

8、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。