颈椎病的最好3种运动是放风筝、游泳和打羽毛球。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

①放风筝。当放风筝时，会仰望天空并无意识地移动颈椎，有利于颈椎病的恢复。

②游泳。游泳比较适合比较年轻的颈椎病患者，游泳时，因为脖子需要一直往上抬，所以颈部肌肉和腰肌能得到锻炼。

③打羽毛球。在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动。但若颈椎病比较严重，或颈椎病处于急性发作期间，就尽量先不打羽毛球，以免出现意外。 除以上这3种运动外，患者还可根据自己的实际情况选择合适的运动，以促进病情恢复。