女性到了一定年龄,就会进入更年期,更年期对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过渡,其中包括绝经和绝经前后的一段时间。所以,更年期意味着什么呢?下面就给大家解答。

更年期意味着什么?

更年期是指女性绝经期间前后的一个时间段,更年期意味着体内雌激素水平下降。

更年期女性一般会有更年期综合征综合征,主要表现为绝经、月经失调、身体潮热盗汗、睡眠质量下降、四肢乏力、精神不振等。

更年期出现不良症状时,要及时调整饮食习惯和作息习惯,不要让身体过度劳累,不要熬夜,要保证充足的睡眠时间,这样才能缓解心理压力,同时要积极乐观地面对生活。

扩大知识:更年期综合征的预防

1、持乐观态度

对生活和工作积极投入,保持良好的情绪状态和积极的心态。

这能提高和协调大脑皮质和神经系统的兴奋性,充分发挥人体潜能,使人精神饱满、精力旺盛、食欲增加、睡眠舒适、生活充满活力。

它有助于改善疾病的抗病能力,促进健康,适应更年期的改变。

2、强化体育锻炼

正确的运动,如跑步,散步,太极拳,健康操等等,要坚持到底。

适量运动不仅能促进血液循环,增强新陈代谢,减少骨质疏松,还能消除忧郁情绪,使身心愉悦。

上面介绍了什么是更年期的含义。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。