女性在月经期间，宜吃一些温热性质的水果，如葡萄、苹果、无花果、荔枝、樱桃等等，一些寒凉性的水果，尽量不吃或者是少吃，防止子宫受寒，也容易诱发或者加重痛经。

水果中含有丰富的维生素和矿物质，对女性身体有很好的调理作用，所以，女性在月经期可以适当食用水果，能够有效的防止便秘，避免盆腔充血。

另外，在月经期间由于失血量比较多，女性应该多吃一些补血、补铁的食物，如动物血、动物肝脏、菠菜、木耳、芝麻等，预防贫血的发生，并注意多吃含有高蛋白质的食物，提高机体的免疫力。