1、西红柿，西红柿是含维生素c比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些肌酸的保护，特别有助于人体吸收，西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果，经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。2、葫芦，葫芦中具有大量的糖和维生素b、C等物质，葫芦中还含有一些脂肪和蛋白质，所以经常吃一些葫芦可以起到清热利尿和降血压的效果。3、大蒜，大蒜中含有一些糖和蛋白质脂肪维生素a、B、C等物质，还有止咳平喘的效果，大蒜还是治疗高血压的圣品，所以患有高血压的人可以吃一些大蒜。