我们经常会听到有人说我湿气很重，也有人说我脾虚湿重，那么这个脾湿究竟是什么意思呢？

脾湿其实可以分成寒湿和湿热两种类型。而这两种类型都有外感和内生两种可能。

寒湿困脾，外感的寒湿，有时候是淋雨了，或者长期居住在阴寒潮湿的环境中，或者饮食上不节制，寒凉的食物摄入过多，都会引起脾脏感受寒湿之邪，还有一种寒湿是因为脾阳虚，以致于寒湿内生。

出现胃部或腹部的胀满、疼痛、口中粘腻，头身困重，大便稀溏，舌淡胖，边有齿痕，舌苔白或白滑。脉濡等症状。外感与内生之间，很多时候是相互影响的，寒湿之邪反复或长期的侵袭人体，必将脾阳受阻。

湿热蕴脾，也分为外感和内生，外感湿热之邪，平时饮食中摄入大量的肥腻、甜腻的食物，这些肥甘厚味容易滋生内热，损伤脾胃，日久湿热内生。

常常表现为口中粘腻，口渴但不想喝水，大便稀溏不爽，小便短簧、肢体困重、有时伴有低热，腹胀腹泻，大便或如蛋花样，舌红，苔黄腻，脉濡、数、滑。

中医认为脾为后天之本，脾胃是人体气血生成的源泉，从上面所述也可以看出，日常的饮食以及一些生活习惯，对我们人体有着很大的影响，长时间的饮食不规律，过度的劳累，饮食不节制，都会损伤我们的脾胃，日久形成脾虚湿重。

所以想要改变脾虚湿重的状况，除了要治疗，生活饮食上的配合也十分的必要。