梦魇通常被称为鬼压床，是人们在睡眠过程中产生的一种特殊感觉，出现鬼压床时人的意识往往比较清晰，但四肢却无法活动，一般持续几秒或几分钟即可自行恢复。

鬼压床之所以会出现，大多是由于睡眠姿势不当所致，如果鬼压床症状频繁出现，可能是由于心理因素所致，所以要缓解自己的焦虑情绪，放松身心，一般都可以缓解。

由于呼吸受心脏等体内器官的影响，不会像手臂、胸部和腿部的肌肉那样麻痹，因此，如果你能很好地控制呼吸，那你的恐惧就会被控制住。通过声音的变化，如呼吸，咳嗽，使你清醒。由于这种行为是由植物神经控制的，因此甚至可以在睡眠时有意识地调节。试图扭转肢体，例如手指和脚趾。由于大部分的睡眠麻痹都会影响到腹部，胸部，咽喉，如果你集中精力在脚趾上，试着移动它，很可能会唤醒你。