1、 养血安神的食物有很多种，其中的大红枣都是大家最好的选择，如果出现睡眠质量不好，可以用大红枣熬粥喝，例如用大红枣和大米一起煮粥喝，每天坚持喝一次，慢慢的就会改善养血安神的症状。

2、 另外大家也可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄糖中含有很多的营养物质和维生素，都是人体所必需的，适当地多吃一些葡萄可以安神，有利于大家的身体健康，并且可以预防多种疾病发生。

3、 另外大家在日常生活中也可以多吃一些龙眼，因为龙眼具有，养血安神的作用，还有多种维生素，蛋白质和矿物质等营养成分，特别是对于治疗神经衰弱有明显的效果，所以多吃一些路演还是有利于大家身体健康的。 注意事项：在日常生活中，养血安神的食物还有很多种，所以大家一定要学会科学的饮食，通过科学的饮食来补充营养补单，健康大家的身体，而且经济实惠，希望大家都能有一个健康的好身体。