苹果的功效有很多，比如说，苹果有助于降低胆固醇苹果中含有大量的胶,能帮助阻止内胆固醇的吸收,苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。

苹果有助于降血压苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压。

当我们身体摄入过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

苹果中航油丰富的磷与铁元素，且这些元素非常容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，宁神安眠。

果有助于舒缓情绪苹果的香味有助于舒缓情绪，能够消除心理压抑，让心境好转，失眠者如果在入睡前嗅一嗅苹果的香味，能够使人较快安静的入睡。

多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能。

苹果有助于减肥苹果的热量低，口味好，同时富含各种维生素与微量元素，对于减肥人群来说，吃苹果不仅可以增加饱腹感，同时还能补充各种营养素，帮助维持身体健康。

一般来说，苹果人人皆可食用，但是也有例外：

1.胃寒患者忌食生苹果，可以煮熟后食用。

2.白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人忌食苹果，此二者食用苹果后，容易影响治疗效果。

3.溃疡性结肠炎的病人不宜食用生苹果，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。以上就是苹果的功效。