枸杞在生活中真的是比较常见的，那么在这种过程中就有着很好的一种效果，首先它能够达到保护肝脏的作用，而且也具有明目的效果，可以快速的延缓衰老，有效的提升睡眠的质量，所以说适当性的吃上一些枸杞，对人体健康确实有帮助。

枸杞本来就是一种比较常见的中药，其实有很多人都会把它直接放入到日常的饮食中，比如说会把它用来熬汤或者是煮粥等等，这是因为对于我们的身体会有着很好的滋补效果，但是到底能够体现什么样的作用呢？

那么枸杞子有什么功效？

一、保护肝脏

结果表明，枸杞多糖除了对肝损伤有修复作用外，还具有保护肝、肾的作用。

因此，能有效地将身体的血清谷氨酸转化为氨酶，从而使肾功能自然恢复健康。

此外，枸杞还可以有效抑制肝细胞脂肪沉积，促进体内肝细胞及其他细胞的再生。

二、有效明目

专家建议，如果身体出现眼睛疲劳、干燥、模糊和头晕，那么将枸杞浸泡在水中，可以很好地缓解不适症状。

尤其是许多白领需要长时间面对电脑，这大大增加眼睛的压力，经常服用枸杞有很好的视觉效果，此外，当天气炎热时，身体容易着火和肝火，服用枸杞也能起到清火的作用。

三、延缓衰老

经常陷在水中放入枸杞就能有效达到延缓衰老的效果，令肌肤看上去更加的细腻。

现代研究发现，枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类和硒元素。

这些物质进入人体后具有良好的抗氧化作用，清除体内多余的自由基，使人体年轻。

四、提高睡眠质量

其实在日常的生活中，有很多人可能就会因为工作压力较大而出现明显的失眠现象。那么在这种过程中，如果在水中适当性的加上一些枸杞，能够有效的达到缓解失眠的一种现象。

如上所述，枸杞在一年中的各个季节都可以服用，但在不同季节使用的方法不同。

一般来说，夏天的时候吃枸杞可以放在水中，冬天的时候可以直接放在汤锅里面，如果每天能够坚持，这对于个人健康而言也会有着一定的保证。建议每天下午喝一杯枸杞茶，可以大大提高夜间睡眠质量。