病情分析： 治疗颈椎病的方法,颈椎部的保健操：

1. 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做）,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

2. 锻炼头颈部 ,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜.做完后非常的舒服 一定要注意：在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快,过猛,一定要缓慢的进行

3. 用多指（食,中,无名,小指）按揉颈部二十至三十次.

4. 捏拿肩筋二十至三十次.

5. 平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息.颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬按摩颈部

6. 多坐耸肩,和扩胸动作：对颈部肌肉劳损,颈椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果 7.可以做旱地游泳的动作（假的游泳）,做各种游泳的姿势：（自由泳,仰泳,蛙泳,蝶泳） 8. 做用下巴向前的画圈动作（就像,鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈 9. 双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部,肩背部减少僵硬,麻痛,酸痛的症状 10. 休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好 11. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高,过硬的枕头）,因其持续时间长,会造成椎旁肌肉,韧带及关节的失调,加速颈椎退变. 颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进,高度为12—16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方. 12.起床后可自己按摩面部,用双手分别来回搓脸的正面,侧面和耳后各几次,再用五指梳头几次,无需太多,感觉舒服就可以了. 13. 多揉,多按摩颈部和肩部肌肉,按摩大椎穴,肩井穴,风池穴,百会穴,脑户穴,中府穴,云门穴等 多按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处）,天宗穴,肩贞穴,肩后穴,肩外俞穴 指导意见： 尽快到当地大医院接受检查及时治疗,一般情况下会好的,放心.