运动后的肌肉酸痛可能是由于这段时间无氧运动做得比较多，产生的乳酸蓄积在体内，还没有得到较好的分解，就会产生这种酸痛的症状。一般的处理方法是要适当的休息，另外可以用局部按摩去减缓症状。在运动之前要做好拉伸准备活动，在运动之后也同样要做拉伸跟放松运动。比较好的放松运动能够缓解肌肉的酸胀感。

此外，对于运动后的肌肉酸痛，服用碳酸氢钠片含量是非常少的。哪怕是只吃几片，到了体内也只是象征作用，它的实质作用是微乎其微的。所以，建议在运动前做好充分的准备活动，做完运动之后要好好放松，这比吃几片碳酸氢钠片的作用要强多了。