脚扭伤肿了是常常产生的事儿，导致脚扭伤肿了的原因许多，靴子穿的不适合能够造成脚扭伤肿了，路高低不平能够造成脚裸扭了，从高空掉下了能够造成脚裸扭了这些，许多人到脚扭伤肿了的情况下很迷茫，不清楚该怎么办，家中的老年人会告知一些土方式，用麻椒枝烧开水烫脚裸。一般来说民俗土方式全是历经几十年的实践活动没有问题的，可以信赖的药方，果真如此吗，脚扭伤肿了立刻就可以用开水烫吗，并不是的，脚裸扭了刚开始应当用冷敷，四十八钟头之后才可以用民俗的药方烫。

1、最先，当脚扭伤肿以后一定在48钟头以内冰敷，冰敷能够每两个小时做一次，每一次十五分钟上下，48儿时冷热交替，推动血液循环系统，直到发胀已不再次提升才行，能够终止冰敷，或是冷热交替敷

2、次之当脚扭伤肿了以后一定要终止一切活动，尽可能把自己的脚环负伤单位抬高，使静脉流回，血液循环系统一切正常运作，进而缓解由于肿疼带了的疼痛，这时还尽可能的纱布固定不动脚裸骨节，降低由于负伤单位活动导致的负伤处十字韧带或肌肉的伸展

3、最终当脚裸负伤或是扭到以后，很多人都下意识的用力不断的在患处推拿或是搓揉，它是不合理的作法，反倒可能加剧足部炎症，当肿疼消退以后，你能缓缓的搓揉负伤单位，推动血液循环系统脚扭伤肿了以后尽可能终止一切活动，切忌由于伤的不厉害，而再次健身运动，进而加重了负伤单位的肿疼脚扭伤肿了在刚开始的情况下不必焦虑不安，要坐下来渐渐地的歇息，有标准得话能够找亲人和盆友帮助接回家了歇息，在家里查询一下是不是有骨折，一般的骨折了是一点都害怕动的，一动便会痛的要人命的那类，可以略微活动一下的仅仅歪了，能够在家里解决。