缺钙怎么办

缺钙的时候需要多吃一些含有维生素d的食物或者是水果，一般含钙质比较多的饮食之物主要包括牛奶、奶酪、鸡蛋以及豆制品、海带和紫菜、虾皮，这些食物都有利于补钙。

建议

积极加强身体锻炼，运动量的减少容易使人体骨骼的钙质逐渐流失，进而导致骨骼当中骨量的丢失，最终引发骨质疏松的问题。

因此，积极锻炼身体很有益处。

注意事项

缺钙的人应该经常出门晒太阳，不能总是闷在屋子里面，这样不利于身体吸收钙质。