月经不调多数情况下是见于未婚未育的年轻女性以及临近更年期的女性。导致月经不调的原因，一般来说是由于卵巢功能不正常或者是受到其他疾病的影响。那么月经不调吃什么好呢吃什么才能有助于缓解月经不调呢今日，我们就一起来听听专家的专家意见。

1吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。2山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

3女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

4月经不调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

以上就关于月经不调的饮食调理，相信对所有女性朋友会有所帮助。另外，即使有些女性朋友并没有月经不调的症状，但也是可以尝试一下上文的食疗的，因为上文中的食物都是非常健康的，能够美容养颜的。