1、 首先是油炸的食物，大部分的油炸食物是含有大量的有害物质的，一般会影响到心血管的，同时也破坏维生素，使一些蛋白质变性；还有就是腌制的一些食物是不适于多吃的，一般会引起高血压或是肾脏疾病等等。

2、 其次，是一些饼干类的食物，因为里面含有很多的食用香精和色素，对自己的肝脏是会造成一定的影响的；果脯类的食物也尽量的要少食用，一般是会导致致癌的。

3、 最好就是一些气水可乐类的饮料，因为含有大量的磷酸和碳酸，一般是会导致钙元素的流失的，并且热量是比较高的。 注意事项： 一定要注意一些冷冻的甜品食物是尽量的要少吃的，一般是热量含的是比较的高的。