最好的减肥运动，其实只有适合自己的运动，才是最好的减肥方式。

原因分析

个人比较推崇游泳，游泳可以通过水的浮力，使身体的各个肌肉得到充分运动，并且水有一定的阻力，比空气的阻力要大，可以更好的消耗体力，可以消耗热量，进一步消耗脂肪。

同时，水温要比体温要低，体温为了维持温度，就得燃烧热量，这种持续的热量燃烧，就会燃烧脂肪，使体重迅速减轻。

建议

同时也要配合合理的饮食，加上适合时间的游泳，减肥的速度会更快，也会更好。