含碱性食物有胡萝卜、海带、黑木耳等，适当的吃一些含碱性的食物，通常可以维持人体的酸碱平衡度，增加胃肠道蠕动，缓解便秘等症状，还可以提升身体的免疫力。

1、胡萝卜：胡萝卜属于碱性食物，里面含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素A、氨基酸等多种营养物质，平时适当的吃一些胡萝卜有助于增加胃肠道蠕动和促进视力发育、缓解便秘症状，而且也可以促进体内毒素排泄。

2、海带：海带属于一种海产品，而且属于碱性食物，平时适量的吃海带，可以起到补碘作用，可以预防甲状腺出现肿大，也可以起到辅助降血压、促进细胞免疫功能，有利于保持身体健康。

3、黑木耳：黑木耳含铁量比较高，而且也含有一定量的膳食纤维，属于碱性食物，适当的吃一些黑木耳可以对身体补血缓解缺铁性贫血，而且也可以起到清洁肠道，提高身体免疫力的效果。