更年期的表现多种多样，烦躁、心酸想哭、一点小事就想发火，想控制都控制不住火。

记忆力不好，整天都在找东西，更年期的表现实在是太多了。

家里有更年期的患者如何护理：

1、对更年期者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，认识发生更年期症状的原因。

2、加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。

如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

3、坚持服用维生素，如金维他；维生素B6；维生素E。

4、适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。

5、坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。