决明子是一种传统的中草药材，这种药材不仅可以用来入药，还具有非常不错的养生功效，有很多人都用决明子来控制自己的血压，血脂和血糖，近来有很多朋友听说决明子不仅可以用来养生保健，还具有一定的减肥功效，这些朋友不知道这种传言是否属实，那么今天就来带大家了解决明子减肥方法效果如何？

用决明子减肥的方法，效果是会非常不错的，决明子是一种属性偏寒凉的药材，具有清肠排毒排脂的作用，而且能够降低胆固醇，对于血液中的沉积脂肪也有一定的清除作用，不过决明子的属性含量通常有腹泻症状，和脾胃虚寒情况的人群不适合饮用决明子茶。

决明子虽然具有清肠排毒的功效，在将肠道中的油脂和垃圾清除掉之后会使人的体重有所减轻，但是这种减轻只是暂时的，人体发胖主要的原因是脂肪堆积在了皮下，而决明子对于皮下脂肪的清除作用非常小，每天饮用决明子茶可以清理肠道中的垃圾，但是不能清除皮下脂肪这样体重就会来来回回的反复下降和增长。

想要达到真正的减肥效果，应该在饮食上控制热量的摄入，并且多加强运动。饮食上不要吃高热量的食物，尤其是油炸食品和肥肉，还有含巧克力和奶油成分的甜食。

运动每天要坐到不低于30分钟，在做运动的时候，要根据自己身体对运动量的适应情况不断的增加运动量，如果运动量和运动时间已经不能再增加，可以改换另一种运动方式，这样可以达到持续大量燃烧脂肪的作用，减肥效果会更好。看了上面的介绍，相信大家都明白了，决明子减肥方法效果如何，希望所有需要减肥的朋友都能对决明子这种中草药材的功效有一个正确的认知。可能有些人用这种方法后，觉得减肥的效果并不是非常理想，但是经常饮用决明子茶确实对身体健康会有一定的正面作用。