蹦床运动的优点是耗能大,帮助减脂,蹦床10分钟相当于慢跑半小时。蹦床运动还能帮助全身的血液循环,促进血液循环,提高免疫力。

蹦床运动对青少年来说,可以促进前庭感觉的统一,培养平衡感,训练儿童的全身协调能力,使儿童更加敏感和集中。

蹦床的缺点就是有可能出现一些安全事故,例如有些儿童在做翻转动作时没有找到落地方向,跌落到蹦床外面,导致骨折、脑震荡等,为了避免以上情况的发生,不推荐六岁以下的儿童做蹦床运动。对成人来说,如果注意力不集中或者注意力不集中,还容易掉在跳床下,导致身体骨骼受损。