血压一般指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。无论什么年纪，正常血压的标准一致，因此对于69岁老人而言，血压正常范围为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg，两个指标同时满足时，则称为正常血压。

临床中一般将高血压定义为在未使用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。而正常血压与高血压之间还存在正常高值血压的状态，即收缩压在120-139mmHg和(或)舒张压在80-89mmHg，此时血压虽不能诊断为高血压，但属于偏高状态，更容易发展为高血压。此时需要注意调整饮食，少吃盐，减少油腻、高脂食物的摄入，如肥肉、油条等，同时适量增加运动，如跑步、打太极等。

对于69岁的老人而言，建议严密检测血压，血压属于心脏病、脑梗死、动脉粥样硬化等疾病的高危因素，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高10mmHg，卒中、心梗等心脑血管疾病发病的风险可能要增加一倍或更多。