肥胖会给人体造成比较大的危害，导致免疫功能紊乱，引起诸多疾病。此外，还会影响外在美观。因此，对于肥胖者来说，及时减肥是非常有必要的。而减肥者若平时适当多吃些水果对瘦身有积极作用，但并不是所有的水果都利于减肥。那么，常见的瘦身水果有哪些呢？一起来看下面的介绍。

常见的瘦身水果有哪些

1、苹果，俗话说，一天一个苹果，医生远离我，由此看来，苹果的食用价值是非常高的，其热量低，饱腹感强，其中还富含大量的钾，适当的摄入可能效避免水肿，因此非常适合减肥者食用。

2、番木瓜，番木瓜味道比较甜，但其中富含大量的蛋白质溶解水果酵素，这种有效物质可以消除沉积在身体的废弃物，因此对于减肥者来说，在日常生活中适当多吃这种水果，对减肥也有积极作用。

3、猕猴桃，猕猴桃的营养是非常丰富的，尤其其中富含大量的维生素C，热量低，不仅有利于减肥，而且还可以让皮肤保持细滑，再者，其中富含大量的纤维素，摄入后可有效防止便秘，因此也非常适合减肥者食用。

4、青柠檬。青柠檬的热量是比较低的，中的柠檬酸钠能推动发热量新陈代谢，并且它的维他命C成分是新鲜水果中的引领者，美白效果好，发热量又低，追求美丽想减肥的女士可适当服用，但一定要注意防止空腹服。

5、西红柿。西红柿的热量极低，其中还富含丰富多彩的维他命C、E、K外，还含有茄红素、叶酸片、类胡萝卜素、酚酸和化学纤维质，不仅可以减肥，适当多吃对身体健康也有帮助。

常见的瘦身水果有哪些？

以上为大家介绍了几种有利于瘦身的水果，这些水果不仅可以促进减肥，对身体健康也是非常有帮助的。但是大家一定要注意，不可以为了减肥而只吃水果，否则会引起营养不良，也极易出现反弹的情况，希望能引起大家的重视。