经常做梦对于身体来说是会有一定的负荷的。因为如果经常做梦的话代表主人心思比较烦闷。也是失眠的一种征兆。经常做梦的话导致人体休息的时间并不是很充足，做梦的原因是因为人在浅睡眠意识下才会做梦的，一般进入到深度睡眠状态下是不会做梦的，那样的睡眠状况才是很好的。

如果你经常处于在浅睡眠状态下的话。会容易导致你白天精神疲惫的，你可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者做一些运动导致身体疲乏，这样子就会容易进入到深度睡眠状态。