如何能以最短的时间快速变瘦似乎是大多数人的心愿，不是有句话说天下没有丑女人，只有懒女人，如果通过努力完全可以让自己变成美丽女人中的一员。想要变美首先要拥有一个苗条的身材，从胖变瘦这个过程虽然辛苦，但只要付出努力，就会收获成功。以下内容中推荐有利于快速变瘦的方法，只要长期坚持会发现效果很好。如何快速变瘦的

方法1、控制饮食，绝对是既安全又有效的一种瘦身方式，而且是减肥过程中绝不可缺的重要项目之一。当然必须要保证身体基本营养需求的前提条件下控制饮食，千万不要出现盲目过度节食的问题，虽然对减肥确实有帮助，尤其是在早期减肥效果比较可观，但是不利于让人长期坚持，而且会因为过度节食导致营养不良，对健康也是不利的。

2、参与运动。正所谓生命在于运动，只有通过运动可以消耗体内热量及脂肪，绝对是减肥瘦身的不二之选。要知道，运动是让人变瘦的法宝，参与有氧运动和无氧运动都可以，当然最好把有氧运动和无氧运动相结合，大概运动的时间持续在60分钟以上，运动之后会发现身体有大量出汗，就说明运动已到了效果，重点贵在坚持。每天合理安排运动时间，保证不影响个人工作及生活质量前提条件下参与运动，在燃烧脂肪同时，还会使身体的肌肉越来越发达，身材线条越来越好。

3、条件允许的情况下，可参与局部按摩，按摩能加快身体血液循环，而且还可以直接软化脂肪，使堆积的脂肪进行分散，从而更有利于通过饮食及运动将其消耗掉。

4、多喝水也是快速变瘦的方法之一，水能提高人体代谢能力，加快体内毒素排出，使肠道变得干净，没有任何毒素和宿便，更有利于还原身材曲线。关于快速变瘦的方法，上述内容中配了4个方面，其实会发现这些方法都是我们日常生活中会经常做的事情，只不过为了变瘦要把这些方法进行量化，比如饮食尽可能要控制，运动尽可能坚持足够长的时间，水的饮用量也要有所提升，把所有的生活细节量化以后会自然而然形成了一种最简单安全有效的瘦身手段。