人的大脑和身体无时无刻不在交换着信息，但是大脑的位置更为重要，因为意识决定着行为。同样，人在许多情况下的行为是由意识控制的，并从身体转变为实际行动的。想像一下，你已经达到减肥的目标一个月了，看看镜子里的身材，你感觉如何？它会很苗条吗？非常健康吗？再想像三个月后的体形与感受，最后想像半年后的变化。那么，现在，你只需要每晚临睡前和早上刚起床时，每个人都花一分钟去做这种想象练习。经过这些练习，大脑中可以产生强烈的积极情绪，帮助你坚定信念，减肥成功。