食疗是治疗疾病最健康、最安全的方法，大部分的女性在进入更年期后都会有更年期综合症的产生，这种症状只需要女性自身进行调养就能保持健康，为了女性的身体，那么我们就来了解一下女性更年期综合症的食疗方法。

1、第一种方法选用新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。

百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。

百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

2、第二种方法选用新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。

将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。

饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。

3、第三种方法选用燕窝6克，银耳9克，冰水适量。

将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。

上面我们简单的介绍了一些更年期综合症的食疗方法，是非常实用的，我们在平时的生活中就可以自己进行调养，同时还要保持乐观的心态，多锻炼身体，经常出去与人交流，这样才能健康的度过自己的更年期。