记性不好可以经常吃鸡蛋。因为鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、叶黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等，所以鸡蛋对神经系统和身体发育有很大影响，其中所含的胆碱能提高各个年龄段的记忆力。

平时可以多吃鱼，因为鱼中所含的蛋白质是完全蛋白质，蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比例最适合人体需要，而且容易被人体消化吸收。淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、促进脑细胞活性的作用。