许多女性孩子都嫌自己胖,明明很瘦,还要减肥,其实,在减肥方法中,饮食调理是非常健康的。

不过,饮食减肥也要有正确的方法,那么最有效的食疗减肥方法有哪些呢?大家一起来认识它吧!

1、草莓特级

材料:草莓、薏仁和优格。

做法:将薏仁淘净,放入锅内,加适量清水煮至粥,待其变凉后,将草莓丁放入,然后加入优格即可食用。

这种草莓优格既能轻松减肥,又能帮助消除水肿,适合特别肥胖的人,此外,还能帮助清除毒素和宿便,使小腹变平,如配合减肥精油进行按摩,减肥效果会更好。

2、双菇凉瓜丝

材料:苦瓜、香菇及金针菇,做法:将苦瓜)洗净,去核,切成细丝备用;

香菇用水泡好也切丝,洗金针菇备用,起锅热油放入姜丝爆香,再放入香菇和苦瓜,放入金针菌炒几下,然后放入金针菇炒至熟透,最后放入香菜,放入香油炒至熟。

3、西兰花蛋黄粥

材料:鸡蛋,粳米,还有西兰花,做法:用水煮鸡蛋,熟后将蛋黄取出,然后放入碗中碾碎,待西兰花洗净,切成小块备用。

把粳米放入锅中,加入适量清水煮成浓粥,再放入蛋黄和西兰花煮开,最后,加入各种调料,这款蛋黄西兰花粥有很强的刮油清脂功效,是最有效的食疗减肥方法。

4、皮蛋上汤西兰花

材料:皮蛋、西西兰、胡萝卜,做法:把皮蛋去壳切小瓣,胡萝卜、西兰花切小块,放入皮蛋和胡萝卜中煮,放入皮蛋内,放入料理机内,加调料,五分钟内煮开,淋上香油即可,这款皮蛋可以促进新陈代身,有效清除体内脂肪,具有非常好的减肥效果。