工作和生活压力比较大的人,还有一些中老年人,年龄比较大的人都容易出现浮肿的症状,尤其是小腿浮肿。

由于小腿相当于四肢末梢,这地方血液流动比较困难,身体稍微不舒服,就容易出现浮肿的症状表现,那么小腿浮肿的原因是什么呢?

怎样减轻小腿浮肿?

一、腿肿的起因

1.生理学因素

小腿浮肿是生理原因造成的,在生活中很容易相处,一般都是因为走路久了,这会造成小腿浮肿。

生活习惯不佳,不利于排出,还会导致身体水分无法正常排出,出现浮肿症状,比如经常食用油腻、腌制的食物,这也容易导致小腿浮肿。

2.心脏病

心脏病患者中,很容易表现出浮肿的症状。

由于心脏病患者,心脏供血能力减弱,血液循环不畅,在四肢末梢易出现浮肿。

3.肾功能不全

肾功能不全者,也会出现明显的浮肿症状。

由于肾功能减弱,体内的水份无法正常排出,水分会在体内积聚,这种病人不但小腿浮肿,其它部位也会浮肿。

4.肝功能损害

肝功能受损的病人体内的体液,是无法正常排出的,这会导致组织间隙中残留体液,出现下肢浮肿症状。

二、怎样减轻小腿浮肿

1.小腿按摩

按摩能有效促进血液循环,增强血管的流通,可有效缓解水肿症状。

2.抬腿

病人可卧床,然后小腿抬高,以帮助血液回流至心脏,水肿可有效缓解。

3.减少盐摄入

下肢浮肿的时候,要注意少吃含盐多的食物,否则会加重水肿的症状。

4.保持锻炼

锻炼能直接从体内促进血液循环,每天坚持运动30分钟能有效地减轻水肿。