说起桃子相信大家都不陌生吧，桃子作为夏天盛产的水果之一，无论是硬吃还是软吃，都能带给不同的口感体验。从桃子的营养成分来看，一个常规大小的桃子热量可以达到80大卡，所以食用之后会感觉有饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且最重要的是，在炎热的夏季吃桃子，还有一定的益处，那么今天就来聊聊吃桃子有什么好处。 吃桃子有什么好处:

1、桃子中含有丰富的维生素C，能够促经胶原蛋白的合成，加快伤口的愈合。

2、桃子中含有丰富的溶性膳食纤维，其中的果胶物质能够加快肠道的蠕动，促进新城代谢，从而利用体内毒素的排出。

3、具有抗氧化、抗衰老的作用，能够提高人体机能，增强人体免疫能力的作用，同时对血管具有扩张作用，能够有效预防血栓的形成。

4、桃子中含有丰富的氟化物，具有抑制牙菌斑的形成，能够有效减少蛀牙的形成。桃子吃多了有以下危害：

1、桃子中含有丰富的果胶成分，具有加快肠道蠕动的作用，不宜过量食用，避免造成肠胃不适。

2、对桃子过敏者禁止食用，当然就算不过敏的人桃子吃多了也容易出现桃子过敏，不宜过量食用。

3、桃子含有的热量极高，过量食用会造成饱腹感，其是患有消化系统疾病者不宜食用。