1、 选准食物，有很多的女性误认为只要多吃东西，不管喜不喜欢，不管是否有营养，都要多吃，使劲吃，这样就能增肥了。其实这样的盲目的想法是非常错误的，因为并不能乱吃东西只会让自己破坏身体机能，并不能达到身体很好的吸收的作用。

2、 多喝水每天多喝水是非常的需要的，只有足够的水才能让自己的身体正常的运转，正常的工作。所以喝水很重要，对于增肥是需要的呢！

3、 每天锻炼每天基本的锻炼是必然的。例如掌上压，只要每天能坚持，做个几分钟也好，对身体的健康也是非常好的，只要身体好，增肥当然是非常的明显的。 注意事项：怎么样，以上三个方法简单吧，瘦人增肥也是一个难题，朋友们千万不要盲目啊，盲目只会让自己越来越坏，健康才是最需要的。