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11个月大的宝宝的食谱

2023-09-29 14:12:46 作者:不眠鸟 文章来源:互联网 阅读次数:163

11个月的宝宝已经可以尝试断奶,可以吃得更加丰富,尝试搭配各种蔬菜,比如黄瓜、西红柿,芹菜,西蓝花,蘑菇,胡萝卜等都是可以吃的,肉类,蛋类,鱼类、豆制品等蛋白质丰富的来进行饮食;最好不要只是吃水或泥状的食物,这样不利于宝宝的发育、咀嚼和吞咽的能力,可以吃碎菜或者颗粒状的其他食物,就餐的时间上也要掌握规律。

一、宝宝11个月食谱:

1、鸡肉青菜粥:将鸡腿肉清洗干净去骨头,断成小块小丁,烧开水下锅焯出血沫后捞出清洗,木耳泡发切碎,青菜撕碎,将大米淘洗干净后加入鸡腿肉和木耳,加入适量的水,闷煮,煮熟后开锅放入青菜搅拌,盛出后即可食用。

2、虾仁豆腐泥:将豆腐放入适量开水中边煮边做成豆腐泥,虾清洗后摘掉头、壳、虾线然后剁成泥,再将胡萝卜切成末,豆腐汤煮开后加入胡萝卜末和虾泥,煮熟为止。

3、胡萝卜土豆泥:将土豆洗净去皮切小块,然后上锅蒸熟,将胡萝卜切成丝,炒熟,土豆蒸熟后压成泥,加入炒熟的胡萝卜后搅拌均匀即可食用。

二、宝宝11个月饮食原则:

1、荤素搭配,辅食有少到多逐渐增加。

2、每天保证要喝400毫升的牛奶。

3、主食可以吃粥、面条、软乎乎的饭;可以喝果汁、果泥等,要保障摄入的钙和蛋白质,比如鸡肉、鱼、豆腐等。

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