1、 首先要补充的是富含高蛋白的营养保健品，更年期的时候身体非常需要蛋白质参与进来新陈代谢，只有蛋白质补充够了，才能更快的让身体其他营养发挥其功能，适应更年期到来，不良反应逐渐消失。

2、 补钙的保健品，既然遇上更年期，别让骨骼缺钙，摄入补钙的保健品预防骨质疏松。同时，吃一些保护生殖系统的半药制品，生殖系统的健康与否影响着心理的健康。如果失眠也可以喝补脑液，保证睡眠。

3、 很多大牌的激素品在更年期的时候服用制衡身体激素分泌量，让生理功能尽可能的不被更年期影响。维生素e的补充也是必要的，尤其针对女性更年期患者。果蔬片也是很好的人体需要品。 注意事项： 如果家里有更年期的患者，不要对他们失去耐心，要买一些保健品给他们服用，同时进行必要的心理辅导，和患者晚饭后散步是很好的化解方式，心情愉悦可以使患者忘记更年的烦恼。