1、 首先夏季应该多喝水，夏季天气炎热，出汗比较多，这时候应该多补充水分，如果不及时补充体内丢失的水分，很容易会引起皮肤缺水，会导致油脂分泌过多，引起暗疮的发生。

2、 平时还应多吃些新鲜的蔬菜水果，可以做到清暑化温的作用，常吃些丝瓜，冬瓜，苦瓜，花菜，茄子，西瓜，绿豆芽，黄豆芽，黄瓜等食物，还可以多喝点清淡的汤类，可以清热降暑，还可以美容又护肤，银耳汤，莲子汤，绿豆汤，百合粥等食物。

3、 夏季出汗比较多应该保持皮肤的清洁卫生，每天应该保持最少洗三次脸，早中晚三次，应该用洗面奶清洗才能把油脂和脏东西洗掉，洗好后可以涂一些清淡的护肤品。这样才能更好的保护皮肤。

4、 平时在出门时，应该随身携带遮阳伞，和涂抹防护霜，这样才能减少烈日的刺激，减少黑色素细胞的增加，有利于减少色斑的形成。在阳光强烈的时候，要减少外出的机会，避免接触高阳。 注意事项：为了自己的皮肤更好，更光彩夺人，使自己更漂亮，一定要注意夏季的护肤很重要。