1、 很多食物都具有美白的功效，例如菠菜，赤豆、黑豆。草莓，香蕉，脱脂酸奶，牛奶，麦片等。在采用美食美白的同时，可以使用一些大牌，值得信赖的药妆，例如白蚕美白玉容膏。

2、 牛奶不仅仅可以食用，还可以用来做面膜且结合蒸气蒸脸，长时间坚持的话，是可以达到一定的美白功效的。选取蕃茄蜂蜜来做面膜，也可以起到美白的功效，还可以去油腻，保湿补水。

3、 要美白肌肤，平时也需要做好防晒护理，尤其是在出门之前，应该要涂防晒霜或者是隔离霜，隔离紫外线。护肤品的选择也应该要根据自己的肤质。每天要保持充足的睡眠时间，不熬夜。 注意事项：要美白，可以每天早晨醒空腹喝柠檬水，每天一杯蜂蜜水。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如草莓、西红柿等，多补充身体所需的维生素以及微量元素。