特别是在夏天,当大家处于非常炎热的地带,很容易导致身体皮肤晒黑,特别是三伏天最容易晒伤,而且当户外运动也能导致皮肤晒黑,那么用什么方法可以让自己的身体美白,怎样才能有效果呢?

其实大家可以在吃饭上下下功夫,比如吃一些易感光的食物,比如胡萝卜、木瓜、柑橘等,都可以使皮肤变的光泽美白。

1.关注光敏食品的摄入量:

许多人认为多喝牛奶、豆浆皮肤会变白,喝多了酱油或咖啡会使皮肤变黑,其实是不正确的。也许你不知道有些调味品本身容易引起斑点,例如:芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了后会有斑点。

还有:红豆是非常敏感的食物,比如胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等?鱼-胡萝卜素含量较丰富的食物,其本身黄色素含量较高,吃多了容易出现色素沉着或脸色偏黄的情况。

上述食物本身都有其特有的营养成分,并不是要你吃掉的,只要不过量食用或外出前不吃就行了。

2.寻找适当的美白食物:

其实食物中仍然有很多可以真正帮助你美白的。

比如:白菜、洋葱、萝卜对褪黑色素有很好的效果;玉米中含有丰富的胱胺酸是食物中少有的,可以代替紫外线的天然食物;草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等富含维他命C的食物,也是天然的美白圣品,可以让体内白回来的速度非常快。

上述解答就是关于皮肤晒黑如何美白的全部,其实大家在出门时一定要涂抹防晒霜进行防护,特别是夏天酷暑,这样既能起到快速美白,又能防止身体晒黑。