1、 对于脾虚的人来说的话一般都是肾方面，也不是很好的，湿气也比较重，被平息的人还会有一些实力不振，宿便不正常等等的症状，所以对于脾虚的人来说的话，应该在饮食方面进行调理，也是能够改善的。

2、 脾虚的人来说的话，不能吃一些冬瓜茄子四只香蕉等等的，因为这些食物会加重脾虚这种症状，而且脾胃不好的人最好不要吃太多酸味的食物，因为专入肝会使肝气更盛，会让这种病症加重的。

3、 虚的人群来说的话是可以喝一些粥的，比如说莲子百合糯米粥，款粥具有补脾益肾养心安神的功效，而且百合还能润肺止咳，清心安神，还要养成一些良好的生活习惯，少吃多餐，吃饭就要吃七分饱，不能吃得太饱。 注意事项：人不能吃辛辣生冷刺激性的食物，也不能吃一些油炸的食品，也不能吃一些酸性的食物，不能喝酒，不能喝浓茶咖啡等等，配合出千枚食品，比如芹菜和香菇，而且不能暴饮暴食。