到了夏天不论是手臂粗还是腿粗，或者是腰腹部过粗都会影响个人形象，致使一个本身就不太自信的人因为身材变得更自卑，这种情况在生活中非常普遍，比起先天骨骼发育不好来说，脂肪多赘肉多反而更容易被改善，只要方法正常就能解决这些困扰。

那减手臂的方法有哪些呢？

推荐几个有助于减手臂的方法，如果每天能坚持练习的话，拥有纤细手臂不是梦：

1、喜欢拍球或是打蓝球的话，可以考虑每天练习拍球，若能持续半小时以上，其实对管理大手臂线条是有作用的，如果隔天起床后感觉手臂又酸又痛，说明脂肪在燃烧，说明自己昨天的是有作用的。

在练习时请左右交替进行，不要单手用力，否则两侧手臂粗细会不协调。

2、多做划桨运动，现在有一种运动器械叫划船，如果条件允许，比如家里空间比较大，或者经济基础不错可以考虑购置一台，每天在家练习划船运动，同果若能坚持半小时以上的话，对锻炼手臂有很好的作用。

3、拉弹簧非常锻炼手臂力量，在购买时一定要根据自己的运动能力选择适合的产品，女性锻炼不建议使用任何男性专用类锻炼器械，容易增加信度，也会影响锻炼效果。

4、做各种举哑铃工作，侧而举、正面举，举平、举高等一系列动作，因为有哑铃作为阻力，属于负重运动，对锻炼手臂力量感有明显作用，只要能坚持练习，每天多组，能紧实手臂松驰的皮肤，同时对管理手臂线条也有明显作用。

5、适当对手臂进行按摩，按摩本身对管理手臂线条就有用，同时它能软化分解皮下脂肪，提高运动燃烧脂肪的效率。

以上内容中推荐了一些有助于减手臂的方法，这些方法只要能坚持做到效果非常好，不要看动作小，但累计运动量后会发现也是一项非常可观的数据。

如果有手臂过粗的困扰，就可以考虑为自己瘦手臂，坚持一定时间下来，会发现自己手臂越来越美。