长痘痘问题困扰着很多人，特别是额头长痘会非常明显，影响整体形象。而长痘的原因也是多种多样的，如果不知道根本原因，也只能治标不治本，反复发作。

那到底额头上长痘痘是什么原因呢？

该怎么缓解呢？

一、额头长痘痘的原因

１、额头长痘很有可能是因为作息不规律导致的，比如经常性的晚睡，或者是熬夜加班，这样会直接影响到睡眠质量，睡眠时间也会变短。

进而就会影响到皮肤的代谢问题，导致毒素不能及时排出，都会堆积到皮肤的表层，形成痘痘。

２、额头长痘可能和工作或者学习压力大有关，压力的情绪影响会直接导致我们心情烦闷和抑郁，这样我们体内分泌就会不自觉的增多，过剩之后就会让油脂无法及时分解，这时候如果油脂堆积在额头区域，就会长痘。

３、额头长痘也和电脑辐射有关系，特别是长期工作学习都会用到电脑的群体，皮肤也很难暴露在新鲜空气中，加上部分人习惯性的留刘海，就会让额头皮肤更加难以呼吸，这样就会影响到皮肤的新陈代谢功能，从而就会促使痘痘生长。

４、额头长痘和紫外线直接照射也有关系，夏季的时候大家涂防晒一方面是为了防止皮肤晒黑，更主要的是为了避免皮肤晒伤，给皮肤一道保护的屏障。

所以如果没有及时涂抹防晒产品，直接将额头暴露在高温阳光下，就会产生一种无法分解的分泌物，进而形成痘痘。

二、额头长痘痘怎么办

１、如果是由于不良生活作息以及饮食习惯导致的长痘，那么首先就需要规范作息，做到早睡早起的习惯，平时也要多喝点水加速体内油脂的分泌，以及毒素的排出。

这样体内如果没有多余的垃圾就不会长痘痘了，也可以多吃点新鲜蔬果，也是可以起到排毒养颜作用的。

２、从中医角度来看，最好是晚上十点之前就睡觉，否则身体器官没有很好的排毒，毒素堆积也会形成痘痘。

每天坚持用温和的洗面奶洁面，如果有化妆习惯的女性也一定要记得卸妆，让皮肤充分呼吸，才能避免油脂堆积。