中餐吃什么最减肥
2023-10-02 09:02:12 作者：不眠鸟 文章来源：互联网 阅读次数：222
午餐提供的能量应占全天所需能量的30%~40%，午餐时多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，保证摄入一定数量的优质蛋白质，如牛奶、豆浆或鸡蛋，可使人反应灵活，思维敏捷。同时不要吃得太饱，一般八成饱就可以了。如果运动多了，可以吃一点米饭。建议你平时多运动，合理搭配饮食，这样减肥才有效果。
2023-10-02 09:02:12 作者：不眠鸟 文章来源：互联网 阅读次数：222
午餐提供的能量应占全天所需能量的30%~40%，午餐时多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，保证摄入一定数量的优质蛋白质，如牛奶、豆浆或鸡蛋，可使人反应灵活，思维敏捷。同时不要吃得太饱，一般八成饱就可以了。如果运动多了，可以吃一点米饭。建议你平时多运动，合理搭配饮食，这样减肥才有效果。
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