1、 秋季养生的话可以多吃梨，不管是生梨，还是熟梨，对于健康都是有好处的，梨有润肺的功效，特别是嗓子不舒服的人群，应该多吃一些梨，对于健康多吃梨的话可以滋润我们的肺部，预防咳嗽。

2、 秋天来了之后可以多吃葡萄，葡萄又软化血管的作用，昨天来了之后，心脑血管病人是发愁的，所以多吃一些葡萄的化妆心脑血管病的作用，患者来说很有好处的，葡萄也是有很多功效的。

3、 这个秋天我们应该多吃白萝卜白菜，含有各种的维生素，多吃白萝卜的话，对于健康有好处，可以有效地预防感冒，让我们的身体更加健康，所以这种食品，也是我们应该多吃一点的。 注意事项：秋天来了之后还要多吃蛋白质含量多的食品，比如说多吃一点鸡蛋，鸡蛋里面的营养成分也是很高的，对于人体的好处也是显而易见的。