病情分析：为了在享受夫妻生活时更加有益身心健康，对于三十女人一周几次小编的建议是：30岁女人和男人都应注意以下四点：

1、开始之前如果因天气炎热人体会失去很多水分和盐分，需要喝一些咸汤来补充失去的电解质。

2、进行时，不要将电风扇或空调对着人体吹，避免得空调病。

3、过后，不能立即喝冷饮或冲冷水澡，必须躺着休息一会，然后再起来用温水洗澡。

4、第四点就是平时应多吃一些清淡食物，适当补充优质蛋白，例如海鲜。还可适当补充一些辛味食物，常言道“冬吃萝卜夏吃姜。适当吃姜，不但可以温胃散寒，而且能补阳。一周一到两次都是可以的，具体的多少次那得看个人的身体和你的另一半了。意见建议：见意适个人情况而定，只要自己舒服，满足了个人需求就可以了，没必要讲究几次。而且随着年龄的增长那种需求可能就不那么强烈了，可是适应的性生活是对女人有利得，可以增强女人的抵抗力，美容养颜.