脑出血多发生在冬天(天气变冷的季节)，人的皮肤血管收缩，造成心脑循环血量的剧增，心脏负荷增加，脑循环阻力增大，容易引起血管压力增高。因为，冬天是脑血管意外的高发期，患有高血压、心脑血管等慢性病的老人，一定要特别警惕。

1.生活规律：适当做一些力所能及的劳动，如做卫生，但不可过于劳累，超负荷工作容易诱发脑出血。

2.血压控制要平稳：血压稳定，可以避免血压波动对血管壁的损伤，又可防止高血压过低可能导致的脑灌注不足。

3.保持舒畅的心情：原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。

4.饮食控制：限制盐的摄入，适当控制体重、降低血脂，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量的瘦肉、鱼、蛋品。

5.预防便秘：用力排便可使腹内压、血压和颅内压上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，要预防便秘，多吃一些纤维素高的食物(芹菜、韭菜及水果)。经常腹部按摩保健。

6.注意保暖：适当体育锻炼，促进血液循环，注意保暖。

7.密切关注身体变化的先兆症状：如头痛头晕、呕吐。