通常补脾胃的食物有山药。山药属于药食两用的植物，不仅可以补中益气，同时还能够健脾益胃。有脾胃虚弱的人群在生活中将山药煮成粥来吃，可以帮助滋补脾胃促进消化提高人体的免疫力。同时红枣中的矿物质含量也很高，适当吃红枣，能够补中益气、安中养脾，还可以促进人体的血液循环，提高脾胃功能。

此外，山楂具有消食化滞、行气散瘀的作用。吃山楂能够促进胃中消化酶的分泌，帮助胃内食物尽快排空，来减轻脾胃负担。再者小米也有健脾和保护胃黏膜的作用。若肠胃系统有疾病的人群将小米煮成粥喝，能够更快地被人体消化吸收并且促进疾病的康复。