胃部是人体内重要的消化器官,吃完食物后需要帮助消化,促进营养吸收,维持身体健康。

但在日常生活中,很多人的胃部都有问题,消化功能也受到影响,一定要好好养胃。

那吃什么养胃?

一、牛奶

牛奶是一种养胃的好东西,里面有很丰富的营养,有益于身体健康,还可以增强机体的免疫力。

牛奶能在胃部形成一层保护膜,避免胃部受到刺激,对胃不好的人,适当喝些牛奶对养胃有帮助。

二、南瓜

南瓜具有温热味甘的特点,是很好的养胃食品,还具有补中益气、杀菌消炎的功效。

南瓜中富含果胶,可吸附细菌和有毒有害物质,起到排毒的作用,同时还能保护胃部,避免它受到刺激。用南瓜煮粥,不但容易消化,而且养胃效果特别好。

三、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酵素,能有效分解人体内的蛋白质,对于健脾胃、缓解胃痛有很好的效果,还可以缓解消化不良的症状,还可以改善胃炎。

木瓜是偏冷的,空腹时不宜吃,否则会对身体产生不良影响。

四、苹果

苹果味甘凉,具有健脾补气的作用,能生津润燥,对脾虚的人有很好的调理作用,同时也能缓解胃痛的症状。

如果吃了煮熟的苹果,既能养胃又能治疗腹泻,又能帮助身体排毒。

五、蜂蜜

蜂蜜对养胃有很好的效果。

蜂蜜中富含乙酰胆碱,这是一种被用作副交感神经的成分,有促进肠道蠕动的作用。蜂蜜中也含有大量的低聚糖,它可以促进胃部有益微生物的生长,保持胃部生态平衡,具有很好的养胃作用。