落枕的常见发病经过是入睡前无任何症状，晨起后却感到项背部明显的酸痛，颈部活动受限，但可以通过以下方式，得到缓解:

1，按摩。家人站立于落枕者身后，先用一指轻按颈部，找出痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直至肩背部为止，依次用点压、拿捏等法按摩，对痛点用力按摩，直至落枕着感到明显的酸胀，即表示力量已经足够，如此反复按摩两到三遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复两到三遍，可使痉挛的肌肉松弛而止痛，如有条件可在医院做进一步的手法治疗。

2，热敷。用热水袋、热毛巾或者红外灯照射，可以起到止痛的作用。

3，外用药物。使用红花油、正骨水，在痛处进行擦揉，每天两到三次，效果较好，还可使用具有活血止痛的药膏，外用在颈部，每天更换一次。

4，口服药物。症状较重者，可以口服芬必得，一到两粒，一天两次，有胃肠疾病，支气管哮喘者，必须谨慎使用此药。