月经总是不正常，总是推迟，有时候自己都记不住自己的生理期，而且月经量少，颜色深，朋友们推荐我平时多喝点黑糖水

1.黑糖在日本最早是拿来养生。据说，从前的日本妇女在做月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露

2.生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损

3.若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感

4.营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益。